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퇴사 짱 백수 짱


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나두 졸업 ღ


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바삭한 질감의 상하의 바람막이 세트 #아노락투피스 로렌지는 특별하니까 매니쉬한 느낌이 많은 아노락 디자인을 좀 더 여성스러운 느낌의 스커트 세트로 매치해 보았어요 스커트는 안감 있어서 비침 없구 활동하시기 편하게끔 뒤트임도 넣었답니다 오버핏 청자켓이나 라이더와도 예쁠듯 해요 #아노락세트 아이보리 & 핑크 & 블랙


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신주쿠 야키도리도 점령했지


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Rubrica Recovery for Performance di @alessio_parente_ ▶ PERCHÉ È IMPORTANTE VALUTARE ANCHE IL MONOPODALICO? • 1⃣ L’85% dei nostri movimenti avvengono in appoggio su una gamba e in maniera crociata (basti pensare alla “semplice” camminata) e il lavoro è molto più intenso. 2⃣ Gli esercizi a una gamba costringono il medio gluteo, gli adduttori, il quadrato dei lombi e non solo ad agire come stabilizzatori (nella posizione su una gamba le azioni degli stabilizzatori del bacino sono diverse rispetto alla posizione su due gambe) e di conseguenza se c’è mancanza di equilibrio o Shift bisogna indagare su questi muscoli tenendo in considerazione anche il piede. • ⚠Nel momento in cui il vostro soggetto denota in appoggio su una gamba delle anomalie DOVETE intervenire per non creare adattamenti e scompensi che a lungo andare potrebbero creare sintomatologie dolorose. • 👉🏻 “Inoltre la forza a una gamba è ormai riconosciuta come fondamentale per la riduzione degli infortuni ed è diventata un punto fermo di tutti i programmi di rieducazione, preparazione e prevenzione degli infortuni alle ginocchia” (e aggiungerei alla schiena). 📚Allenamento Funzionale Applicato allo sport📚 • DETTO QUESTO... • ➡ L’approccio tradizionale ad un problema prevede che l’attenzione si verifichi sulla sede del fastidio o della contrattura. • 👉🏻 Partiamo dal presupposto che siamo progettati per muoverci e nella vita moderna ci si muove o troppo poco, causa la diffusa sedentarietà, o troppo e male per colpa di schemi di movimento alterati e perché non si osserva bene la persona che stiamo allenando e non si educa con le giuste attivazioni. • ⚠ Per gli atleti diverse problematiche si possono verificare sia per inibizione che per iperattivazione. E bisogna individuarne le cause che possono risiedere anche in zone lontane dalla sede del fastidio. • “Il tempo trascorso nel valutare farà risparmiare tempo per il trattamento” #likeforfollow #likeforlikes #liker #likelike #like4likes #liked #likers #likesforlike #likesforfollow #likeforlikeback #like4likeback #likesback #likeit


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