Skinz

#gym

Close Grip Wire Row • Close grip rows are one of my favorite at engaging the middle lat, more specifically the Latissimus Dorsi. Chest up, sit up straight, and try to focus on touching your elbows behind your back. Try to hold the pinch on each rep. • All credit to: @colt45_2_zigzags • #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #training #instagood #instagram #instadaily #bodybuilding


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https://youtu.be/aIrfZs2pPMM #fitness#wellness#gym#weighttraining


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Moin Moin Aus Hamburg ⚓️ Investiert Eure Zeit Sinnvoll , Blindes Vertrauen Und Zeit Sind Für Mich Die Wertvollsten Dingen 👍 . . . #photography #fashion #smile #fitness #bodybuilding #sport #lifestyle #gym #fit #timeout #fitfam #polishboy #hamburg #polska #polen #datenight #polskadziewczyna #polishgirl #motivation #gymtime #fitnessmotivation #gymlove #deutschland #sportmotivation #happy #weekend . . . Ich Wünsche Euch Allen Einen Schönen Tag . Bleibt Gesund , Liebe Grüße Aus Hamburg ⚓️🚢


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What’s inside your gym bag? Besides some snacks lol. When bulking you gain weight in areas u wish you didn’t. It’s part of the process, and since I’m going to be cutting soon I’m going to start applying TC1 gel when hitting the gym. 💥 • • • • The best project you’ll ever work on is YOU.✨ • • • #elevatefitness #fitness #womenwholift #tc1gel #bulkingseason #gym #nike #strong #sweat #imperfections #sunday #fitnessmotivation #drip #flawsandall #beauty


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"It's not about perfect, It's about effort, & when you bring that effort every single day!? That's when transformation happens... that's how change occurs!" Always fueled by @5starnutritionlawton


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Best part of working at a fancy private school is getting to use their fancy ass gym 🤤🤤 . . #legday #legs #booty #bootybuilding #weights #weighttraining #girlswholift #fit #fitness #fitspo #fitsporation #gym #gymlife #fancy #motivation #inspiration


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🧚🏼‍♀️💞💞💞💞🧚🏼‍♀️ #vibes 💯💋💯 #photo #art #instagram #gym #fit #healthy #tone #working #strong #browneyes #fashion #body #yesplease #nomnom #justdoit #justme #trendy #exercise #girlpower 🎀🎀🎀🎀🎀💋


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Rufianes y Rufianas! Muy buenas tardes! Como los trata el Rufiantastico Domingo? LES AGRADEZCO DESDE MI VENTRÍCULO IZQUIERDO TODO EL CARIÑO QUE ME DAN CON SUS MENSAJES! SE LOS DIGO DE VERDAD, ME ALEGRAN EL CORAZÓN TODOS LOS DÍAS! Con respecto a la foto subida al feed les dejo unos datos que les van a servir mucho a la hora de trabajar el CUÁDRICEPS y darle un nuevo estímulo para que crezca, se tonifique y quede en #modorufus . Les cuento que el cuádriceps es el musculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano. Se denomina cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Se encuentra en la cara anterior del fémur. Generalmente cuando lo ejercitamos en la camilla trabajamos el vasto interno y no le damos tanta importancia al vasto externo ni el intermedio. Tanto para recuperación de rodillas como para darle un nuevo estímulo al músculo podemos hacer que trabaje estos dos vastos. Lo que debemos hacer es girar lo pies hacia afuera (derecha) o hacia adentro (izquierda). Así logramos trabajar los 3 vastos. En mi rutina hago 4 series de  10 repeticiones de cada vasto; Pongo los pies paralelos, los pies hacia afuera y los pies hacia adentro. Quedo con los cuádriceps detonados pero bien trabajados! 😊 Saludos y muchas gracias por la buena onda! El rufián del fitness #fitness #fitlifestyle #fitnessmotivation #rufian #rufiandelfitness #transformation #motivation #run #runner #gym #fitforlife #running #training #personaltrainer #nopainnogain #gohardorgohome #fitnessmodel #instafit #instagood #instapic


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